La rutina essencial de cura de la pell per a totes les edats

Cura de la pell als 20 anys

Foto: Alexandre Weinberger

Amb l'assessorament dels principals dermatòlegs, hem creat un règim bàsic per a cada dècada, perquè pugueu gaudir de la perfecció de la pell (i d'una rutina simplificada) durant tota la vida.



Als teus 20 anys...

Ara és el moment de desenvolupar bons hàbits per preservar la seva brillantor juvenil, diu Jennifer Linder, MD, professora clínica adjunta de dermatologia a la Universitat de Califòrnia, San Francisco. El que garanteix reforçar les teves possibilitats de tenir una pell preciosa en les properes dècades? Ho heu endevinat: aplicar protector solar religiosament. És possible que notis sequedat per primera vegada, de manera que una crema hidratant és essencial. Si sou una de les moltes dones d'uns 20 anys que pateixen acne, és possible que vegeu que s'ha desplaçat del front i la part mitjana de la cara a la línia de la mandíbula, el que significa que està relacionat amb les hormones. Els tractaments de ruptura que heu estat utilitzant ara poden ser massa agressius; és hora de canviar a una rutina menys d'assecat.

Conceptes bàsics de la teva cara




Netejador
El millor és rentar-te la cara dues vegades al dia, però si només pots fer-ho una vegada, fes-ho al vespre: no dormis mai amb el teu maquillatge, diu Linder. La teva pell se sent neta després de la neteja? Llavors l'estàs eliminant dels olis naturals necessaris i, finalment, se sentirà sec, atapeït i picor. Utilitzeu un rentat facial sense sabó. Per a pells greixoses, una amb àcid salicílic o peròxid de benzoil és una bona opció. Per a pells mixtes o seques, proveu un netejador cremós.



Crema hidratant
Busqueu-ne un amb protecció d'ampli espectre (UVA/UVB) i SPF 30. Linder recomana una crema hidratant amb diòxid de titani o òxid de zinc. Per assegurar-vos que recordeu utilitzar-lo, mantingueu l'ampolla a prop de la pasta de dents; Apliqueu-lo a tota la cara, coll, escot i, sempre que estiguin exposats, la part superior de les orelles.

Tractament nocturn
Els pèptids (cadenes d'aminoàcids) poden tenir un paper en la prevenció de línies fines i arrugues, així que proveu un sèrum de pèptids amb ingredients hidratants com l'àcid hialurònic. Si teniu acne o ja veieu signes de dany solar com taques solars (hiperpigmentació), utilitzeu una loció o crema retinoides amb recepta o un producte que contingui retinol, la versió de venda sense recepta.

Proveu aquests 6 productes essencials per a la cura de la pell per a dones de 20 anys

Següent: Consells per a la cura de la pell per als 30 anys Cura de la pell als 30 anys

Foto: Alexandre Weinberger

Als teus 30 anys... Si has estat diligent amb la protecció solar, és probable que no hagis vist un canvi radical a la teva pell des dels 20 anys. Però aquesta és la dècada en què el teu cutis pot començar a semblar apagat a causa d'una renovació cel·lular més lenta, de manera que l'exfoliació regular hauria de ser la teva principal prioritat, diu Ellen Marmur, MD, professora clínica associada de dermatologia al Mount Sinai Medical Center de la ciutat de Nova York. Els adoradors del sol veuran un augment de les línies fines i els danys com taques fosques i pèrdua d'elasticitat, però mai és massa tard per fer-se amb el programa (protecció solar). Aquesta és també la dècada en què podeu començar a notar potes de gall, ulleres i flacciditat de les parpelles inferiors, diu Doris J. Day, MD, professora associada clínica de dermatologia al NYU Langone Medical Center.

Conceptes bàsics de la teva cara


Netejador
Voleu continuar protegint la barrera natural de la vostra pell, així que feu servir un rentat facial suau al matí i al vespre, diu Marmur. Per fer que la pell apagada sigui més lluminosa, prova amb un netejador amb hidroxiàcids, que augmenten la renovació cel·lular; també podeu fer servir un exfoliant suau diverses vegades per setmana o un raspall netejador.

Sèrum i crema hidratant
Seguiu-ho amb l'hidratador d'ampli espectre SPF 30; per obtenir un impuls addicional de protecció contra agressors ambientals com la contaminació i els raigs UVA/UVB, poseu una capa de sèrum de vitamina C a sota. (També pot ajudar amb la hiperpigmentació, diu Linder.) Busqueu-ne un que contingui almenys entre un 15 i un 20 per cent d'àcid L-ascòrbic, la forma més eficaç de la vitamina. Un oli facial és una bona manera d'hidratar i tornar a afegir la seva brillantor, diu Marmur. Té algunes qualitats reflectants de la llum i impregna la pell, la rellena i disminueix temporalment les línies fines. No oblideu afegir crema solar.

Tractament nocturn
El vostre objectiu hauria de centrar-vos en reparar la pell fina al voltant de la zona dels ulls. Trieu una crema per sota dels ulls amb niacinamida (anti-envermelliment), cafeïna (antiinflamatòria) o retinol (construcció de col·lagen), diu Day. Per a la resta de la cara, un retinoide amb recepta o una crema de nit amb retinol és la millor aposta per prevenir les arrugues.

Proveu aquests 6 productes essencials per a la cura de la pell per a dones de 30 anys

Següent: Consells per a la cura de la pell per als 40 anys Cura de la pell als 40 anys

Foto: Alexandre Weinberger



En els teus 40 anys... En aquesta dècada, les dones de pell fosca solen començar a veure línies fines, arrugues i altres problemes relacionats amb l'edat com la pèrdua de volum, diu Brooke Jackson, MD, professora associada de dermatologia a la Universitat de Carolina del Nord a Chapel Hill. En dones de pell clara, els danys solars continuen mostrant-se com taques i hiperpigmentació. I moltes persones de 40 anys tenen problemes relacionats amb les hormones com l'acne i la sequedat premenopàusica.

Conceptes bàsics de la teva cara


Netejador
Utilitzeu un netejador lletós o cremós matí i nit. Sempre que sigui suau, qualsevol netejador està bé, tot i que si tens grans de tant en tant, prova un rentat facial amb àcid salicílic.

Sèrum i crema hidratant
Per reparar i protegir, busqueu un sèrum ric en antioxidants, com la vitamina C o E, o factors de creixement epidèrmic que ajudin a estimular la producció de col·lagen, diu Jackson. (Si us preocupa especialment la zona dels ulls, doneu-li un impuls addicional a la vostra crema per als ulls amb un sèrum especialitzat que conté els mateixos ingredients.) Per sobre d'això, poseu una capa hidratant UVA/UVB SPF 30 d'ampli espectre.

Tractament nocturn
Val la pena gastar una mica més en el vostre règim abans d'anar a dormir, diu Jackson. L'ús regular d'un retinoide amb recepta és com fer un dipòsit al vostre 401 (k): els retinoides augmenten les reserves de col·lagen i elastina, evitant la flacciditat futura. No només són antienvelliment, sinó que també redueixen l'acne, un avantatge per a les dones que encara pateixen brots.

Proveu aquests 6 productes essencials per a la cura de la pell per a dones de 40 anys

Següent: Consells per a la cura de la pell per als 50 anys Cura de la pell als 50 anys

Foto: Alexandre Weinberger

Als teus 50 anys... És cert a totes les edats, però ara és especialment important: ser bella ve de sentir-te feliç i cuidar-te bé. Així que si no ho heu fet el vostre objectiu principal, feu-ho avui, diu Cheryl Karcher, MD, professora clínica associada de dermatologia al NYU Langone Medical Center. Als teus 50 anys, aprecies realment els beneficis d'haver fet eleccions d'estil de vida sàvies, que són més importants que la genètica per influir en el ritme a què envelleixes, diu Darrick Antell, MD, professor clínic adjunt de cirurgia a la Universitat de Columbia. En els seus estudis sobre bessons, va trobar que no fumar, evitar l'exposició excessiva al sol i gestionar l'estrès poden tenir un impacte important. És possible que noteu una pell més fina i flacciditat. La pèrdua òssia al voltant de la mandíbula pot provocar papada; la pèrdua de greix pot crear un aspecte enfonsat. Les línies i les arrugues s'aprofundeixen i la hiperpigmentació augmenta. També podeu notar que la vostra pell està seca i escamosa.

Conceptes bàsics de la teva cara


Netejador
Voleu protegir la vostra barrera de la pell, perquè com més seca sigui la vostra pell, més susceptible de danyar-se, diu Karcher. Rentar diàriament amb un netejador hidratant cremós per a pells sensibles.

Sèrum i crema hidratant
Comenceu amb un sèrum que contingui antioxidants com la vitamina C o E, el resveratrol o el te verd. Per sobre d'això, poseu una capa de crema hidratant i un protector solar d'ampli espectre amb un SPF d'almenys 30. L'envermelliment degut a la rosàcia es pot minimitzar amb Mirvaso, un nou gel que disminueix la inflor dels vasos sanguinis. La hiperpigmentació es pot reduir amb cremes que contenen un 2% d'hidroquinona, fitofenol o àcid cògic.

Tractament nocturn
És senzill: hidrata i repara. Necessites una crema de nit rica amb pèptids, un retinoide amb recepta hidratant o una crema o loció de retinol. Si el retinoide provoca sequedat, barregeu-lo amb una crema hidratant o una crema de nit, o utilitzeu-lo només tres cops per setmana. Podeu aplicar una crema retinoide fins a les parpelles inferiors. Assegureu-vos d'utilitzar la crema de nit al coll i el retinoide al pit i al dors de les mans.

Prova aquests 6 productes essencials per a la cura de la pell per a dones de 50 anys

Pròxim: Com aconseguir una pell perfecta de cap a peus

Articles D'Interès